在沉迷手机的群体中，高中生是占了非常大的比率的。一方面，他们的好奇心非常强，比较容易被手机所吸引，一方面他们的学习重压大，迫切需要通过手游来发泄。想要帮助高中生戒掉手机，父母必须要注意方法的把握，断网与没收手机是绝对要不能的，这两种方法只能让他们对手机愈加上瘾。
如何让高中生戒掉手机？
1、拟定玩手机的规则：
高中生已经了解不少道理了，有的事情只须父母好好跟他们说，他们还是能听的进来的，因此父母可以就玩手机这件事情跟他们商量好相应的规则，如每次玩手机最多玩半个小时，不可以超越时间，超越这个时间了会有哪些惩罚，遵守规则了有哪些奖励，这类都要提前与他们约定好。
2、父母以身作则：
高中生的逆反心理是非常强的，假如玩手机的规则只有他们自己遵守，而父母却可以不分场所的玩，他们会感觉不公平，从而对遵守规则这件事情充满抵触情绪。因此父母要与孩子一块遵守规则，假如违反规则了，父母也要有惩罚，如此孩子才会想遵从，从而自觉降低玩手机的时间。
3、帮助孩子减轻学习重压：
学习重压过大是不少高中孩子沉迷手机的主要原因，因此父母在日常要适合减少对孩子的期望，交给他们一些释放重压的办法，如深呼吸，练字等。另外，有空的时候父母可以多带孩子外出走走，让他们看一下外面的环境，转换一下心情。
4、给孩子培养新的兴趣喜好：
只有自己有兴趣的事情，孩子才会想投入精力，因此想要帮助他们戒掉手机，父母要给他们培养些新的兴趣喜好，多察看孩子，看他有兴趣的方面，给他报相应的兴趣班，让孩子的空闲时间充裕起来，如此时间一长，他们自然会降低对手机的迷恋。
高中生迷恋手机的重要原因有什么？
1、同伴影响：
高中生正处于青春期，同伴对青春期孩子的影响是非常大的，假如此时他们周围的同学、朋友都在玩手机，为了寻求跟他们的一同话题，他们也会开始玩手机。
2、自制力差：
与大人相比，高中生的自制力是非常差的，特别是在玩手机方面，他们有时也了解玩手机不好，想放手手机，但因为自制力不好，他们玩了一局又一局，不管父母如何劝说他们就是不为所动。
3、家庭原因：
有的父母在日常只了解批评孩子，孩子在父母那里感觉到的都是负面信息。而有的父母非常专制，孩子不可以发表一点我们的建议。还有些父母每天就了解玩手机，孩子需要伴随的时候没给予伴随。这类不好的的家庭原因都会致使孩子沉迷手机。
高中生迷恋手机的害处有什么？父母必须要知道：
1、致使学习成绩降低：
孩子一旦开始沉迷手机，就会分散学习的精力，他们每天就想着如何玩手机，如何偷父母的钱充值游戏，作业都不了解写，课也不认真听，如此时间一长，成绩如何可能不下滑呢？
2、影响社交关系：
只有面对面的交流才能帮助孩子与别人打造好的人际关系，而沉迷手机的孩子迷恋手机中的虚拟关系，他们害怕现实日常与别人的交际，如此伴随时间的增加，他们就会愈加自闭症。
3、失去拼搏的动力：
目前的社会敢于拼搏的孩子才会有机会，才会有将来，而那些沉迷手机的孩子被手机所吸引，他们满足于近况，害怕改变的事物，他们不敢去尝试日常的新鲜事物，慢慢的他们会离成功愈加远。